Johnny-Shop.info

Всем привет! Отличного дня и недели!)

 

да не, я к тому что это только начало, дальше больше, сила воли мужик.
я например слабак на еду...

 

А че ты сушишься? И зачем так резко угли урезал?

 

на море человек готовиться, прессом щеголять

 

Goganit,

Да низя так быстро урезать, надо постепенно каждую неделю по 50 углей.
А так у него мышечная масса обвалится и состояние пиздецовое

 

Нормальное состояние пока буду по самочувствию сушиться, щас 100 углей в день держу, и 3 гр белка на 1 кг веса, жиров тоже 100 максимум выходит

 

Сила воли нужна, щас фрукты пошли и квас мой любимый, по стаканчику выпиваю на завтрак, а дальше водичку только и на ночь прот с молоком

 

Омега 3 и витамины не забудь а так же 3 литра воды.

 

Привет всем!

 

Пью постоянно льняное масло, масло расторопши в капсулах, Аспаркам от судорог, и воду в основном, только утром кофе с молоком и с сахаром, и квас стаканчик

 

а есть еще льняная каша, такая же су противная как и масло, но в овсянку по утрам добавлять можно

 

Я масло прям из бутылки глотками пью, мне не противно

 

Льняное масло мало эффективно там растительные жиры а они не полноценные, поэтому потребность не восполняет, ещё и очень вредно для жкт (поджелудочная, желчный) строго после еды его. Витаминки подключи хотя бы компливит. А можешь форму показать свою.

 

Кто что про льняное масло пишет и говорит, я его на тощак пью, для оттока желчи как раз масло расторопши , витамины по самочувствию из просто так тоже не надо принимать, не люблю фоткаться, как сушка закончится тогда покажусь на публику

 

Витамины ежедневные можно пить просто так их не хватает из еды, в случае сушки тем более, так как урезаннын угли создают большую нагрузку, масло после еды пей а то получается одно лечишь а другое колечишь.

 

Витамины что пьёшь, что не пьёшь, одна херня. А то и вред организму. Все витамины в куче, одно другому мешает усвоиться, а что то даже и вредит организму.
Ну купил я, ну пью. В шкафу вонь кислятина от этих оптимен, и моча яркожёлтая, вот и весь профит.
Лично я так считаю, даже в спор вступать не буду!

 

Согласен с тобой, я спортпитовские не пью там некоторое витамины по 500%от суточной нормы а это тупо передоз и такое содержание большое тупо с мачей выходят а стоят 1000к+-
Пью когда нет денег компливит, а когда есть динамизан.

 

Хорошие мультикомплекс, лучшее что есть из спортпита.
Я про витамины с хорошим составом и где форма витамином и минералов что надо. И давно уже сделали ч,то разные витамины не мешают друг другу

 

Всё это маркетинг, таблетка с мультивитаминами попадает в желудок и там растворяется, она же не сутки там откисает, выпуливая витаминки по одной.
Повторюсь, это моё мнение.
Может и не мешают друг другу, как пишут про 'алфавит', но там три таблетки утро/ день/ вечер, устанешь напоминалки ставить, да и то не особо верю написаному. А детские жевательные витамины- мармелад, там тоже всё в кучу и наплевать на усваиваемость и вред.

 

Не хочется тут устраивать дебаты, но многие рекомендуют пить витамины, особенно на сушке, где и так питание скудное
Хотя и на массе тоже актуально. Кочки едят только гарниры и мясо, исключая фрукты и овощи