Johnny-Shop.info

Все как всегда отлично.)

 

Это хорошо.

 

Доброй ночи всем!

 

Добрый вечер народ!

 

Привет, доброе утро, добрый вечер,спокойной ночи ,пока ! Я Сразу на весь день)

 

Доброе утро всем!

 

Доброе утро!

 

Всем местным привет)))

 

Хочу отписать по Окси суспензии от ЕПФ праймлайн. До этого вообще не разу суспензию не ставил да и не собирался, честно не внимательно глянул что не на масле у них идет поэтому вот и получаю первый опыт так сказать
Что могу сказать заходит вроде хорошо, на следующей день немного потягивает место инжекта, ставлю в бедро по 1 кубу через день)))
Вообще от окси меня хорошо заливает от этого не так сильно.

 

Как по силовым?

 

Dragonn220788, привет.
В блоге ты писал, что атерогенность править собрался. Какие мероприятия наметил проводить?

 

Молодцы! Держат марку! Как всегда: быстро, четко, точно!

 

По силовым хорошо и это чувствуется, но я не гонюсь за ними, сам понимаешь для бб 200 кг раз 10 приседать мне хватит)

 

Добавил больше жиров растительных. Признаюсь честно атерогенность искривилась из за того что последний месяц тупо не добирал жиры, ел по 40-50 г вместо 80-90г +к этому много круп в диете и мясо большей степени постное.
Поэтому сейчас в основе по жирам: желтки, орехи, авокадо, семечки тыквы, масло рыжиковое, рыба жирных сортов.

 

У меня коэф. атерогенности 4.6, жиров 100-110 гр в день (примерно 1.2 г на 1 кг массы тела), соотношение плохих хороших примерно 60/40, общий холестерин в референтах, вот и думаю чем же обдолбаться что-бы положение исправить).

 

Доброго вечера форумчанам!

 

Добрый вечер!

 

Всем добрый вечер!

 

Всем привет!

 

Добро утро всем!