Загрузка/разгрузка

Существует методика подготовки спортсменов,когда сначала используется продолжительный период загрузки-тренировок с неполным восстановлением между ними,и последующим периодом разгрузки - тренировки реже как и объем нагрузки.
И заявляется что данный метод эффективнее стандартного протокола,где нормированно время между тренировками и нагрузка.

Кто использовал такой метод и какие впечатления?