RUSMASSA

Для аэробики я староват. А вот прыжки на батуте самый раз

 

Всем доброе утро! Мороз крепчал и рады мы, проказам матушки зимы. Скоро сменюсь с работы и домой спать. И на треню. Хоп хэй хоп.

 

Всем привет))

 

тока встал

 

Привет Всем!!!!

 

Мужики. КАк по вашему лучше распределить дни тренировок. Просто интересно ваше мнение. Работая 2-ое суток и 4 отдыхаю. На работе могу поспать часа 4. Раньше приходил спал 3 часа и шел тренироватся и так все 4 дня тренировок. Но обратил внимание, что после работы тренировка ни какая, так кровь погонять, и решил после работы отдыхать. Остается 3 дня, как их распределить, чтобы не убиться в конец. Потом попробовал предтрен после работы и на треню, эфект лучше, но за счет стимуляторов мне это кажется насилие над организмом.

 

в дни работы (когда сна мала и восстановления мизер) отдыхай по максимуму,в дни отдыха если тренироваться,то не так катастрофично даже если они будут 4 подряд имхо. расставил бы спину и ноги по бокам,тобишь: 1 день спина ,2 день руки плечи , 3 день грудь ,4 день ноги. предтрен лучше не юзай вообще, плохая добавка,цнс еще больше расхуярит от перепадов настроя.

 

Так же можно и до 3 раз в неделю урезать ,закинув биц-триц к спине-груди,а плечи к ногам. но хз,лично после ног не могу ничего делать,потому лучше первый вариант

 

Да нормально. Но я ноги поставлю в 3 день, чтобы верх отдохнул, а грудь в4 день. Так как я сейчас на мосту уже 3 месяца, я пока регулярности несоблюдаю. 1 день отдых, 2 спина триценс, 3 отдых, 4 ноги. Потом на работу на 2 суток и также только уже грудь бицепс, отдых спина, трицепс и опять на работу. И так по кругу. В феврале надеюсь сесть на курс и тогда уже как ты пишешь 4 дня подряд Благодарю.

 

Зевс а ты какие аминки берешь. Я раньше олимп 9000 брал, сейчас найти чего то не могу. С ВСАА разобрался, а вот с аминками ни как.

 

Привет ! хочу попробовать Трен энантат , кто пробовал расскажите подробнее

 

Дембель стал, на день короче. Всем качкам спокойной ночи, пусть вам снится ваш спортзал, и сниженье цен у нас. Спать ложитесь, с женой обнимитесь, по борозде пройдитесь. И спокойно все уснут, утром снова нас дела ждут.

 

Всех приветствую! И всем спкн)))

 

Привет!!взял жидкие scitec nutrition (amino liquid 50)Венгрия!

 

Всем доброе утро! Ночью мне приснился сон. На работу я пошел, а навстречу Зевс идет и огромный бутыль мне несет. На Борисыч это тебе, ты так долго ждал его тренболон от ГЕОН. Я бутыль к себе прижал, обнимал и целовал. Сон прошел, открытыл глаза, а в обьятиях жена

 

Приветствую))) это к добру

 

Всем привет!