Энка дека метан и кучу нюансов

Доброго времени суток, качата. Курс на 15недель: энка750/н, дека400/н, метан 60мг/д, ровным фоном. Пн, ср, пт по 250 энки; пн, пт по 200 деки. Тренировки 3-4 раза в неделю по состоянию. Сейчас вес 81. Хочу 90 хотя бы. Куплю протеин. Принимать буду берголак, чтобы держать низким пролактин. На прошлом курсе с декой принимал по полтаблетки каберголина раз в 4 дня, точно не знаю сколько нужно. Анализы сдавать не буду, буду по ощущениям. И хочу провирон, так как он тоже понижает пролактин, как я читал, и ингибитор аромотазы, но не знаю смысль есть ли его совмещать с каберголином или вообще что чем заменить, или взять анастрозол. Гонаду через 8 недель по 1000 единиц раз в 3 дня, всего 5 уколов и в после курса то же самое.

Все упражнения 5-7 подходов по 3-6 (макс.8) повторений с тяжёлыми весами

ГРУДЬ
Жим штанги лёжа
Жим штанги в наклоне
Жим гантелей или разводки в добивку
1 упражнение в трицепс по желанию

СПИНА
Становая от колен
Тяга штанги в наклоне
Тяга верхнего блока
1 упражнение на бицепс по желанию

НОГИ
Разгибания ног как разогрев
4-5 по 15-20
Присед в Смите или со штангой
Гакк-машина или жим ногами
Добивка выпады со штангой/гантелями или в Смите
1 упражнение на плечи, например, армейский жим.
Что ещё советуете?! Буду рад вашему мнению. Прошу тех, кто весит меньше 90 кг, кто не проходил подобные курсы и общие невнятные советы не давать. Всем спасибо за внимание. Отдельное спасибо желающим помочь.

 

Бля, огонь, пушка, бомба, тигр!

 

Все классно!
Что кушаешь и сколько?
Ты решил без питания набирать 90? Уколол, потренился,вырос?

 

Ты весишь 80 кг брат проходи мимо))

 

Пост напиши лучше как набрал 85 кг))

 

Я тебе свои кг добавлю в перед

 

А не слишком ли при таком весе 750энки и 400деки?

 

Особенно порадовали кабер раз в 4 дня и провирон еще в бонус от пролактина
Но т.к требования к теме строгие, комментировать не берусь, только наблюдаю

 

Ну я питаюсь простой едой вполне хорошо. 5-6 раз плотно до сыта, много яиц, курицы, крупы. А что посоветуешь помимо протеина? Я просто ничего не принимал, подсчитал приблизительно и хватало.

 

Зачем вот эти подстёбистые комментарии?! Нельзя просто сказать, что я делаю вот это и это неправильно, если делаю?! Если сакральными знаниями делиться не хочешь, то острить не нужно. Я же написал, что точно не знаю сколько нужно, мне советовали принимать раз в 4 дня полтаблетки для профилактики. И Александр Никулин с Ютуба говорил, что провирон для этого дела хорош. Поэтому просил совета. Если я дал тебе повод смеяться надо мной, то скажи, что и где не так сказал либо не нужно вообще писать, если совет дать не можешь

 

Ты срочно должна это развидеть и больше никогда не открывать эту тему))

 

Ahi1488 один из моих любимых авторов на форуме с радостью почитаю его новые посты помню он уже ранее зажигал огонь

 

И чё смешного?! Ты упоротый?! Ничего, что я помимо протеина целых 3 тома написал всего, что буду делать?! Ну, помимо протеина считаю остальные добавки, как бцаа, гейнер, аминокислоты не столь важными и тратиться на них не особо имею возможным и не особо считаю нужным.
Тут пожёстче, чем на зоне к словам, как я вижу, цепляются. Хотя, тут и зацепиться не за что. Обрывок фраз из всего текста сцитировал и ржёт сам на сам

 

Ahi1488, привет! А о какой "куче нюансов" речь? Курс как курс, ты такой уже делал, что от него и себя ждать сам уже знаешь. И это- анализ на эстро и пролактин лучше- таки сдать, через недели 3 от начала курса, а то наберёшь одну воду, которая сразу после курса уйдёт. Метан 15 недель подряд слишком много. Какое будет питание (и усвоение)- столько и наберёшь, не циклись именно на 90 кг. Если ты лютый эктоморф- набирать тяжело. Мне лично тяжело, и вешу до 90.. Ой, спалился)

 

Ну он же весил когда-то, наверняка, 90. Значит, имеет опыт практический, а не теорию неприменимую.

 

Пиши по Бжу что у тебя?