Консультация в составлении различных курсов

ебаш проп + трен 50кд + маст 50кд..ну а проп сам подбери себе дозняки ) то что надо курс )

 

трен и так сольет твою водичку

 

Не ну даун может ты, а я одекватно пишу в отличии от тебя, можно по вежливее!

 

т

Что не то? Я если меньше буду употреблять я умру нафиг на этом беге, футболе и волеболе с баскетболом

 

Да все то, ебашь как хочешь, кто же запрещает)))

 

Что насчнт продолжительности? На 6 или 8 недель? И в чем проп лучше финила?

 

на 8...недель..да хочешь проп, хочешь фенил..твоё дело ..разницы особо никакой если ты через день или каждый день ставить будешь

 

У вас бл.ь спрашиваю нормально а вы ... Почему это много углеводов если много движеней происходит???

 

А я низкоуглеводку считал, когда, примерно <100углей ))
Если прям такие конические траты ккал в день, то проще все высчитать на калькуляторе

 

Немного не понял, конкретнее можно?

 

Тоесть маст будет бесполезен? Можно и без него? Только трен и тест?

 

Ты таки дождался отзыва которого так сильно хотел услышать)
И как ты на минимуме углей силу растишь, я хз)

 

Ну методика Шейко работает)))

 

Если прям уж такой нестандартный день, где тратится прям куча ккал, то проще высчитать затрату ккал в день, исходя из этого определить, какое кол-во углей требуется для поддержания или создания дефицита ккал.
Есть онлайн калькуляторы, в которых исходя из веса\роста и вида деятельности высчитывается сколько на это все потребуется. Определить можно все что, угодно, вплоть до того, сколько ккал было затрачено на пержок.
P.s но как увеличивать силу при дефиците ккал - это вопрос.

 

Спасибо, понял, постараюсь найти золотую середину в углеводах и попробывать сделать чудо исходя из вашей критики. И кстати, 4 дня в неделю такие нагрузки (

 

Ну что вы пристали к парню?! Если 4 дня в неделю по 3 спортивные пары 750 г углей вполне себе может быть низкоуглеводка, если нагрузки аэробные и длительные. Вот оставшиеся 3 дня можешь резать угли по макимуму. До 100-150 г

 

Попробую по другому объяснить. Мышечный рост не начинается пока не покрыт калораж. Хоть ты 500 белка в день ешь, мышцы расти не будут. Если ты и похудел и набрал, то такая рекомпозиция тела - результат непостоянности трень и рациона. 3 дня ты, скажем, худеешь, 3 дня набираешь. И кажется, что ты и рыбку съел и... Но это противоположные процессы!

 

Короче, задолбал. Курс нормальный. Диеты в другой ветке! Пока!

 

Спасибо, понял, прислушаюсь

 

Ребята привет, я походу вас заматал))), короче подумал пошарил ещё по форумам полазил, а если проще курс сделать на первый раз деку+ метан дозировки не большие, ну курс подольше сделать, так сколько реально набрать можно, и стоит ли брать что то на пкт после, видел голотропин вроде нужен но это при длительных курсах, многие его вообще не берут, просто кломидом закидываются после курса и всё