PS Профилактические работы

Tomas, а акция ещё в силе? хочу взять 3 пропа 3 фенил пропа и 1 суст?

 

Оформляй заказ на сайте
Чтобы оформить покупку со скидкой, при заказе введи купон Platinum

 

Спасибо большое, сам не додумался прочитать

 

Обращайся

 

Когда энантат обещают привезти?

 

Эта либо та неделя и не только энантат, будет много ништяков

 

Добрый вечер господа!

Это прекрасные новости,жду,смотрю постоянно,чтобы не прощелкать вспышку,очень хочется трен а опробовать местный

 

Доброе утро

 

Доброе субботнее утро!

 

Надо собираться, через пол часа надо будет быть уже на трене сегодня буду бомбить дельты и триц

 

Доброе утро! У тебя сейчас который час? по МСК 7:06

 

У меня тоже московское время

 

Доброго всем утра и прекрасных выходных

 

Спасибо, взаимно, сегодня на треню))) поставил стан в биц по 0.5, рассасывается быстро, болевых ощущений не наблюдается, вчера были в брахиалис, позавчера в триц( и тренировка в этот же день) полет нормальный!!

 

Пиши какие упражнения у тебя)).

 

На масле?

 

У меня травма плеча была, поэтому акцент делаю на идеальную технику и на большое кол-во повторений и не использую штангу. Ниже 20 на не опускался. Сегодня были:1. Протяжка к подбородку на нижнем блоке 4*20-25.
2. Махи в наклоне на заднюю дельту 4*25-30.
3. Махи на среднюю дельту 4*25-30.
4. Жим гантелей сидя 4*20.
5. Разгибание на трицепс в наклоне 4*20.
6. Разгибание гантелей из-за головы 4*20.
7. Разгибание стоя на верхнем блоке на верквочной рукояти 4*20-25.
Все повторы не в отказ, но до дикого жжения в целевой мышце. Памп и жжение просто дикое!

 

Между подходами отдыхал 60сек, между упражнениями 150сек. Классная треня была!

 

на масле