Важно! Ветка работ!!! / Жирные против Эстетов|V2...

Погнали) Я вечный тормоз.
Молотки - локоть назад не уводи, плечи опусти. Темп немного быстрее можно. Я не вижу, что ты тянешь именно за счет брахиалиса.
ПШНБ - опять же локти - выводи их вперед, а то они у тебя всю дорогу назад стремятся.
Разгибания на трицепс из-за головы - локти в стороны разведи, технику я тебе показал уже.

Кабанчик... не буду к тебе сильно придираться, а то ты мнительный у нас.
Грудь пропускаем, ничего критичного не вижу, нормально.
Подъем с нижнего блока, дельты - локти вверх, движение такое иначе я хз что ты там прокачать пытаешься.
Махи гантелями сидя - немного выше написал, прочитай, замечания те же собственно.

Да, Миша, видел. Отписал ему рекомендации. На всеобщее не хочу выносить.

 

Vlados.pro получил новый сплит. Что пожелал вывести в специализацию, то и получил. Посмотрим как этот сплит будет отработан.

 

Привет
Вот ребята очередная тренировка ног.

 

Сорян за ракурс, учту.

 

Мы видим что ты втянул живот.

 

Для следующей фотки он будет вакуум тренировать)

 

Vlados.pro, Ты тут пацанов за лохов держишь что ли? Блять даже слепой увидит что ты вздохнул и втянул свое брюхо.

Себе хоть не пизди.

 

Привет ребята замеры 29.04.18
Пока без таблицы
Вес 79
Рука 39
Грудь 109
Талия 77
Бедро 60,5
Икра 41

 

Всем доброго утра, замеры от 29.04.2018
Вес сказать не могу, так как нет весов в деревне (

 

Здарова!


iCool, а че тебя так накрывает? Ты ко всем из МСК не ровно дышышь что-ли?
Я не втягивал живот спецом, т.к. фото делал для себя, в раслабленном состоянии. Да живот стал более подтянутым, ваккуум + скручивания визуально сдерживают "мое брюхо"
Как ни крути 5+ см в талии ушло, и это хорошо.

 

И ты снова пиздишь, это уже смешно. Такие мазы. Вакуум, сдерживают. Суукка, ты че думаешь я не вижу напряжения и взоха? Друзьям своим пиздеть будешь.

Выложил на всеобщее - хавай критику.

Начинаешь оправдываться, нет яиц признать правду - слыви пиздаболом.

Себе хоть не пизди.
5 см это хорошо, у тебя кишки тупо опустели чутка от говнища.

 

Привет, да.

Фееричный ты наш, тебе походу виднее) ок
Завязывай флудить уже тут, надеюсь moff удалит весь этот бред, что ты тут развел.

 

Мофф, мофф удоли. Меня абижают.
Хули ты такая тряпка?
Сука ты прям тёлка, отныне ты Владислава вакуумнова.

Самообман самая хуевая форма обмана.

 

Ты то не перегибай, земля знаешь круглая.
Могут найти и ебло сломать

 

Замеры на 29.04

 

Слыш, гусар завязывязывай. Реально напрягаешь.

 

В суд на меня подай

 

А все по делу сказано, в фигуре вообще нет изменений

 

Адвокат, а за два месяца (из которых только 4 недели курса) по твоему я должен показать предсоревновательную форму? Все же относительно. Я вижу результат, ты не видешь. Пусть он будет не колоссальный, потому что это не дело всей моей жизни. Просто хобби. Но результат есть, я доволен. Это лишь начало. Давайте подождем ещё месяц-два. Чё вы срете сходу? Откуда у вас столько желчи то? Реально не хочется даже писать что-либо..