Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Интересно где ты его взял?) Или свой личный?

 

Эмм...а по левому ходить не кто не запрещал)))

 

вышли ему пельмени с мазиком, жадина)

 

а вот еще, мне счас смысл то худеть если реально жир на пузе останется, силовые упадут, торс меньше будет, и потом с сентября на курс, а так будет уже силовая база какая никакая и все с курсом потом ток вверх?! (я запутался)

 

Худеть! Иначе ещё больше говна наберёшь

 

мне видится наоборот, худеешь в нутураху максимально, сколько выдержишь, хрен с ним с объёмом, это ж жир, да и силовые потом быстро вернутся.
После сушки сразу уходишь в контролируемый набор, чтобы не просрать фазу суперкомпенсаци + фарма позволит быстро нарастить силовые и меньше набрать жира...

 

Спасибо! как вариант рассмотрю! А тогда кжбу какое должно быть?

 

это уже нужно будет подбирать экспериментальным путём, в зависимости от КБЖУ на сушке, но точнее Ред скажет

 

BlinkerMan182, перед сном аватарку Реднарока к животу прикладывай. Это ускоряет липолиз.

 

В общем вот вес 94.5 фоткался сегодня, не сильно жирный же)

 

у тебя даже по рукам-сосискам видно, что жирный

 

Ты как биг тейсти)
Тут как и выше сказано, просто надо сгонять вес, хорошо упорно

 

А ноги где? Может у тебя бедра и жопа жирнее торса в 2 раза.

 

ты просто пойми, по меркам среднестатистических нормальных людей ты нежирный, а по меркам кОчек, ты кусок бекона

 

да тут еще 50 дней без тренировок)

злые вы!

вот ноги.

ну так я на силу работал)

UPD: Так я поищу фото в 81 кг и скину. я такой же ток объемы меньше. постараюсь найти.

 

Вот нашел вотку 81 кг! Примерно такой же! Но мне реально тяжело в этом весе, силовых вообще нет!

 

раз такой же, значит мышц очень мало, станешь другим когда будешь весить 71, тогда увидишь мышцы и рельеф!
не держись за вес, смотри на форму и будь в том весе в каком тебе комфортно существовать физически и психологически, на мышцах, рельефе и прочей билдерской хрене свет клином не сошёлся.
Силовых нет не от веса, а от дефицита питания, как только уйдёшь в профицит, они быстро вернутся

 

Падение силовых на сушке - обычное дело!

 

Ты можешь на 75 кг выглядеть лучше чем на этих своих 81.
А силовых нету потому что и мыщц нема

 

trean, привет, а сколько ты сейчас весишь. Ты же вроде сушился...