Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Забань его пока 5% не запилит

 

Да давно рука чешется

 

Козинаки.

 

50 грамм козинак? Ну пусть 30 жиров... Ну с курицы и творога ещё 15 примерно.. 45 грамм жиров-привет пиздецу... А что-то пьешь в течении дня? Печеньки, пряник, сушку закидываешь в течении дня? Может проще творог нормальной жирности брать? Или курочку маслицем приправить?

 

50 гр кизинака официально(через весы), а еще 150 гр серыми схемами через офшоры(мимо весов). Фото, доказывающее махинации с кизиняками, он прилагал ранее

 

нет, печенек и пряников нет в течении дня. творог вот только стал 2% есть раньше брал 5%.

так курицу маслом оливковым и заправляю.

нет! я честно, не ел больше(, ну все равно не понятно почему мясо хреново нарастало раз белка было много и тренировался в + по весам но стопорился за 105 кг на жиме например..

 

Худей в кости, как тебе неоднократно советовали выше. Удерживать тебе нечего в принципе. За это время оттачивай правильное мастерство в подсчете калорий. Чтоб в массонаборе у тебя было правильное представление как считать, чего добавлять и по сколько. Просрешь массонабор, а это не сложно. Будешь потом опять гонять вес. А на это все нужно время.

 

ну так и сделаю, только не в кости) на сколько хватит. а там как качалки откроют буду думать что дальше)

 

Вот наверное так и было у тебя раньше. Потому как "фартук бампера" не уходил до конца. И Ред тебе на это указал - не досушил.

 

В этом и проблема твоя, что ты не можешь принять свой реальный мышечный каркас и пугаешься как только "объемы уходят" и рука оказывается в реале 28 см, а потом с такого "недосушенного" состояния опять набираешь жир и по кругу. Потому тебе как раз худеть нужно до костей.

 

В кости! И только так. А вообще я тебе советую обратиться к хозяину ветки этой, он тренер и думаю возьмётся за тебя, за определенную плату. Так и время, и здоровье, и деньги в конечном итоге сэкономишь.

 

Питон, а ты сопровождением занимаешься? За пол года скока пива смогу разово выпить без последствий?

 

30к в месяц и я тебя научу галлонами пить

 

Всем привет, прошу знающих дать совет.

После цикла диет и сушек (с 98 кг до 91 кг.) столкнулся с проблемой неконтролируемых зажоров: сладости, мороженое, орехи горстями, сминаю все подряд. Проблема зажоров длится уже около полугода.

Даже после съеденных 3к ккал остается дикое желание набить желудок едой. Временно спасают чаи, салаты, кефир для создания обьема в желудке.

На диете держал 2.5-2.7 тыс. ккал, кардио, выглядел хорошо, сухо, с кубиками пресса. сейчас рацион часто доходит до 4-5 тыс. ккал., что естественно, сказывается на фигуре.

Понял для себя очевидную вещь (внезапно!): если дома нет сладостей, то и нет проблем с зажорами).

Полагаю, проблема больше в "психологическом голоде", желании просто занять себя, особенно при работе из дому из-за COVID-19.

Посему, прошу ответа на следующие вопросы:
1) кто как борется с приступами неконтролируемых зажоров?
2) как снизить аппетит при приеме аас на диете (например, болденон в небольших дозировках в качестве ингибитора ароматазы)?
3) помогаю ли волшебные пилюли типа Golden Slim Pills снизить аппетит?
4) Каким образом нормализовать пищевое поведение?

В общем, выручайте, друзья!

 

Привет!
Ну так ты сам и дал уже выход из проблемы:

У меня тоже зажоры бывают после диеты, но отсутствие сладостей дома меня никак не спасает, потому что ради это мне не лень сходить в магазин)))

 

PУCТ, Dmitry_V, Привет. Аналогично после сохли такое. Причем в процессе сохли тоже бывает, видимо надо правильно рефиды располагать.

Эт тож решил. Не покупаю. А если что-то появилось, кто-нибудь в гостях был и принес итд, то просто прихожу и со злостью уничтожаю с мыслями, что "сладостей нет, то и нет проблем" Но и это не решает проблему, особенно если дикое желание зажора(хз почему, может сахар проседает итд), ну вобщем едешь по делам куда-нибудь и просто спотыкаешься об какой-нибудь павильон с названием "1001 Халва" или "Рахат-Лукум" и прочее.

Тут пользовали его, ДВ Сибутрамин, отзывы есть.

Я не заметил именно с болды поднятия аппетита. Что вобщем заметил, так то ,что с началом приема фармы потребление пищи увеличилось, по сравнению с натурахой- жрать больше стал. На болду это списывать не буду.

Только суицид(шутка)

 

Серёга, привет!
Я прошлым летом даже провёл эксперимент во время такого зажорного времени: пошёл и сдал сахар в лабу (для подстраховки взяв с собой конфет, потому что слегка ломало уже, но я их не сьел разумеется, сдавал натощак). И что ты думаешь? В норме был сахар , никакой не пониженный. Игорь Ред как-то писал, что это дофаминовый голод, так и есть. Психика бастует.

 

такая же хуйня.

Как по плану рефид, то пов итоге получается чит дэй. =))
Постоянно хочу жрать)
насыщения нет ни от какой еды)

 

дофаминовый - это если ничего вообще от жизни не хочется
если жрать охота и не наедаешься - скорее всего дефицит лептина
его вроде как с 2014 года собираются выпустить в массы, но я пока не встречал

а сибуха тебе не помогает спокойно 2-3 мес после диеты пересидеть?
к этому времени лептиновый баланс должен уже установиться

 

Да, наверное. По хорошему надо бы как-нить сдать его , для информации.
Вот только недавно ушёл на поддержку по питанию после похудайки, пока держусь очень уверенно))) , но и сибуха идёт уже по 15 мг/д. , а начинал с очень скромных дозировок, постепенно повышая. Вот думаю, а не попробовать ли мне её потихоньку начать снижать....