Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Это психологический голод больше... Длится он месяца полтора-два... Тут только одно: терпеть и постепенно увеличивать каллораж.

 

А мне сушка нравится. Еда легко заходит. Вкуснях редко хочется. Вот Массанабор ненавижу. Не могу много есть (((

 

Длится уже с ноября-декабря 2019 года, к сожалению.

удается сглаживать кардио, силовыми тренировками.

Приму решительные меры: кардио, силовые, аас (суст + мастерон + болд), смена рациона, отсутствие сладкого дома, питание дробными порциями, БУЧ, Golden slim pills с зп)

 

Да ты себя задрочил своими сушками. Подними каллораж-отдохни. Потом снова иди худей.

 

Ешь более калорийную пищу значит.

 

Закупи булки заранее просто, а не жри весь день

 

Если голод перманентный - лучший выход это уйти в минимальный профицит на месяц и вернуться добивать свой жир с новыми силами.

 

Расскажите про Кето пожалуйста. Схем много но хз что из них правильно. Хочу попробовать недельки 3 . Ещё Юрия статью читал что все стоят на неправильном кето

 

3 недели очень мало для такой диеты, имхо. Ты только в состояние кетоза будешь входить недели 2

 

В твоем случае это точно не вариант.
Кето для людей со стальными нервами и изначально серым виденьем мира.

 

Почему серым, довольно таки вкусная диета и комфортная

 

Комфортная без углеводов? Ага... Комфортно вонять ацетоном? Кетоз вообще "комфортен", природа ж ебанутая, что придумала получать нам энергию из углеводов, а челобрек-умный, он лучше знает

 

Ну жрать на ней хочется гораздо меньше и больше энергии тренироваться. У меня само тело не воняло, кстати, только от мочи был запах .
Но кето мне не подходит, тк при малом кол-ве углей ( меньше 100 ) начинает сыпаться мясо.
2 месяца продержался, однако

 

да сейчас мода пошла или что, кого блять не встречу все на кето перешли))
либо они думают что это кето, вот поэтому и интресеюсь как она должна выглядеть)

 

Кето- это же для жирдяев. Они так же продолжают жрать жирную хрень и притаился худеют - легко психологически. А то, что-то них нет энергии - так и не страшно, потому что, как привило, (везде есть исключения) итак очень ленивые и не особо что-то делают.

 

Прикол) уже 9 дней как урезал угли в половину и жиры на 20 гр, немного прям чуть спас круг ушел, а плечевой пояс с грудаком прям заметно сдулся) по весу не могу сказать весы что то барахлить стали, то 94 показывают то 98 батарейку поменять наверное надо. Хотя напольные весы +-2кг. но визуально я заметил.

 

Водицу лишнюю скорее всего отлило. Спас.круг уйдёт в самую последнюю очередь, когда уже ключицы торчать будут, особенно если в натураху. В половину угли...не резко ли ты начал? Сушка твоя может быстро закончится)))

 

Но жрать уже без углеводов, а это не так вкусно и легко психологически

 

Питаться без углеводов - как раз-таки очень вкусно: омлеты, яичницы, говядина, орехи многих видов, всевозможные сыры (мягкие, твердые, творожные, плавленые).

Другой вопрос, что тренироваться с весами на такой диете тяжело: падает выносливость, во всяком случае у меня.

 

Все равно со временем будет тянуть к сладкому и мучному