Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Я просто немного не так тебя понял.

 

Яйцо яйцу рознь, но в желтках тоже есть белок, да

 

Старайся делать соотношение из растительных и животных примерно 50/50.

 

Чем грозит на сушке не доедание жиров?

 

Ты имеешь ввиду одно правое другое левое?

 

Выпадением волос, стеклянными суставами, проблемами с кожей и жкт, проебанной липидограммой, а если сушка натуральная, то ещё и обвалом гормонов и это только первое, что на ум пришло, список можно расширить.

 

Беру обычно СО, но по весу они у меня больше соответствуют С1 из этой таблицы.

 

Если покупаю то отборку. А так стараюсь у тёщи брать. У них куры. Желток оранжевый а не жолтый как у магазинных.

 

Можно в супермаркете перекладывать категорию В в коробку от С3))))

 

Я предпочитаю их на рынке покупать)

 

Рэд, привет. Когда в дороге неделю и рацион исключительно продуктовые магазины, то из чего предпочтительно жиры добирать? У меня с основном орехи, шпроты, жирная молочка.

 

И ты при этом не набираешь жиров?

 

санек5, смотрим в книгу, видим фабрику игрушек. Кто сказал что не набираю?

 

я не он но мне кажется, что в твоём случае главное не из чего, а соотношение растительных и животных жиров примерно 50/50 держать
p.s. никогда не считал соотношение жиров, но хочется попробовать и посмотреть, как отреагирует липидка, наверное ей понравится

 

Привет.
Растительные масла + мясо/молочка.
Нет никаких секретов.
Проще всего орехами добрать, но следи чтоб и животных минимум грамм 40 в сутки получалось.

 

Нарезки свинячьи/говяжьи в вакууме норм?

 

Да, очень даже.
Но животные жиры обычно набрать не сложно, особенно если хоть каким-то мясом кроме курицы питаться.

 

Накрылась лавочка. В пятерочке на кассе стали открывать коробку и проверять категорию.

 

Сало можно?