Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Можно, почему бы и нет.
Ты если свинину ешь там оно всё равно есть.

 

Игорь, привет. Перечитываю твою ветку и наткнулся щас на рационы твои на 6500 кал. Скажи, а как ты по приемам это разделял? Какой у тебя график был? На сколько приемов, что в эти приемы было и сколько перерыв между едой? Интересно как ты всё это упаковывал в сутки)

Еду твою ниже скинул. Вот первый скрин, например, он мне больше всего по нраву

 

Привет.
Приемов 5-6 в сутки было, особо я не считал их.
Где-то часа два в день уходило на жевание, но я всегда умел совмещать этот процесс с работой

 

А вот эти сушки, хлеб? Ты как то в перекусы может съедал эти объемные мучные темы? Или все более ли менее в равных порциях на 5-6 приемов? Я просто сейчас тоже планирую себе менюшки и думаю как что лучше совмещать, чтобы перевариваться успевало) Твой рацион мне нравится, единственное, меньше будут ккал брать, разумеется))

 

Просто ставишь чаек, берешь чашку такую на 400 мл и ешь себе 300 грамм сушек запивая

 

Ты в итоге дошел до того, что запланировал? По форме, весу? Или работа и другие планы приоритет перетянули?)

 

Приветы)
Вот такой вопрос созрел.
Допустим пью я 1000 мг Метформина лонг перед сном.
Вопрос.
какое кол-во углеводов блокирует или может блокировать данное кол-во ?

 

Кому что, а этот мечтает есть и не толстеть

 

Все так хотят))

 

Да уж. Я бы тоже не отказался, но только без вреда для здоровья.

 

Он их не блокирует, а замедляет всасывание

 

На пике я весил 122 кг примерно при 15-16% жира.
Последних пару лет на отдыхе т.к. много других жизненных приоритетов.

 

Каждый грамм метформина дает съесть грамм углеводов и не потолстеть, такой ответ хочешь?

 

Игорь, вот не о таблетках вопрос: два тела берём, оба заряжены одинаково, бжу равное, примерно 1000 кал дефицита... Так вот вопрос: будет ли первое тело, которое ещё делает кардио 30-40 минут несколько раз в неделю, сохнуть быстрее? Или же дефицит в 1000 итак уже охуенен и принципиальной разницы, кроме ахуевания от кардио первого тела, не будет?

 

Тот, кто делает кардио (особенно если оно низкоинтенсивное) будет сохнуть чуть-чуть чище.

 

Добрый день. Заметил такую тенденцию, на тренировках будь то кардио или силовая прям заметно жира добавляется на животе, приливает прям, после тренировки пропадает, что за хрень. Не я реально это наблюдаю на себе, ни чего не выдумываю.

 

Это вода

 

А чего так)))? В чем смысл или суть таких движений воды?) не знаешь?

 

За счёт большего количества сохраненного мяса?

 

Да, либо даже обретенного, в зависимости от тренированности атлета и стека препаратов.