Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Приветствую.
При большой калорийности метеоризм это даже норма.
Налаживайте флору в кишечнике и принимайте ферменты с приемами пищи.

 

Вернее сказать "заменить на плотноуглеводные продукты"

 

Прошло 1.5 месяца с конца сушки иперехода в легкий набор.

еда вышла - 200 / 70 / 350 (400)

Норм компенснуло, налило, жир лишний набрал немного - Жрать всегда хотелось , удерживал себя что б лишнего не сьесть. Прям залетала еда на ура

Я тут буквально в конце той недели я просто перестал хотеть жрать.
Вот даже пол дневной нормы еле заходит. Нет перетрена, состояние хорошее, сейчас постоянное чувство сытости, даже утром если сьем пару ложек риса уже кажется что я пыхчу и полный живот.
Есть вообще расхотел.
как быть?)
вес 84-85, на сушке с 150 углями и кучей кардио был 76-77

 

А чего хочешь дальше?

 

да форму я хочу на постоянку с низким % жира.
По идее уже пора б сушить, т.к. при моем 170 роста 85кг уже кажутся массивными, 90 это уже человек квадратик.
Изчанаально думал месяца 2-3 на наборе, тк думал что 1.5 месяца это оч мало для увеличение мяса.
,

 

Ну и заебок, значит переходи на сушку, лишний жирок сбросишь, ЖКТ отдохнёт и аппетит появится.
Это же здорово сушиться когда не хочешь есть, а набирать когда хороший аппетит - жить нужно в кайф.

 

Епта, не так цитировал
Я бы глянул анализы ливера, у тебя там компот не хилый. Часто с застоем желчи, пропадает аппетит

 

Печеночные пробы сдай.

 

Да вот сдавал же недавно приносил.

У меня урдокса на постоянку по 750 в день.
Не бухаю
Ну сдам на всякий

 

Может источники нутриентом тогда менять попробуй? Салат не оливковым маслом, а майонезом помажь... гляди и аппетит вернется.

 

Я сегодня заехал на обед с другом на рынок к азерам плов пожрать , плов бро. и еле осилил , порции Конечно там огромные , но раньше и не заметил бы ))

 

Если, кстати, долго есть низкожировые продукты, а потом их подключить, то часто бывает как раз так, что организм будет их крайне сложно воспринимать и без тяжести и вздутий не обойтись.

 

Приветы )
Если я перемолю в блендере 100гр овсянки добавлю прот и арах пасту и выпью , то это дело усвоиться?)

 

Если туда ещё селёдку соленую, то точно)

 

Ну а почему нет? Если хочетсяпопробуй

 

Вопрос вкуса,ну и конечно если с ферментативной все норм,есть люди бля..кур вареных пьют,хульнет рамок творчеству

 

Да смысл вопроса по сути усвоиться ли сырая овсянка ))

 

Она уже не такая уж сырая

 

Не овес же