Блог alex1601. Тренировки под руководством Kain.

Привет всем! Буду подопечным Егора, надеюсь, не подведу его ))
Имя мне Алексей, 47 лет. Вес на сегодня 130,3 кг. Занимался раньше жимом лёжа. Сейчас уже связки и мышцы плохо восстанавливаются от больших весов, поэтому хотелось бы подготовиться в многоповторке-русский/народный жим. В минусах имею ушатанные колени (связки, мениски, но это понятно-такую тушу таскать) Поэтому-жим. Ещё в планах уменьшить собственный вес-подсохнуть и стать красивым (хотя куда уж красивее), ну и 120 кг на разы легче поднимать, чем 130. (А может, 110?)
БЖУ -250/120/400
Программа такова. Это , так сказать, вводный период.

Также договорились, что возможна корректировка по ощущениям и результатам.
Может, что забыл указать-спрашивайте, если интересно.
P.S. Ну и куда без спонсора )) Помогать в дальнейшем будет Nakachen.com и его магазин.https://chat.anabolicshops.one/threads/5802/

 

Да, про фармподдержку.
Будет идти микс 1 от ФК-2 ампулы, Болд 300 от ФК-1 ампула, 2 ампулы параболана от Балкан. Итого-
400 тестЦ
100 тестФ
700 болд
200 параболан

 

alex1601, ЕПРСТ у тебя что совсем ушатанно все? связки, суставы на столько плохо все?

 

Есть сомневающиеся в продуктвх ФК. Так вот, после анализа я не сомневаюсь )) Обратите внимание, как болд прогасил Е2
Принималось 2 ампулы Микс1 и 2 ампулы Болд 300 от ФК

 

Да, плохо. На правом колене артроскопия проведена. На корточки даже запретили садится... Не быть мне хулиганом )))

 

главное здоровый дух) молоток

 

Daniskinson, если обратил внимание, в программе просто написано- НОГИ. Т.е. сам буду подбирать упражнения и нагрузку по ощущениям. Могу делать жим платформы и разгибания в определённой амплитуде.

 

Да у меня давно так )) Привык )) Убеждаю себя и других, что пляжник. Там ноги не нужны )))

 

да у меня тоже самое с ногами, как начал фронтально приседать что то боли появились, хотя сказали что сухожилия уже зажили и можно делать все. Платформу делал 400 кг сгибание-разгибание все норм было, а тут присел и уже дискомфорт, может с непривычки

 

Ну, я приседать не рискну. Буду делать что смогу. Упор, конечно, на жим.

 

Тут бы вес сминусовать и коленям в разы станет легче

 

Тоже на это надеюсь. Егор обещал поспособствовать )))

 

Пожалуй подпишусь

 

Буду рад. Подсказки не помешают. Твой прогресс видел ))

 

Если за тебя взялся Кайн то готовься собирать медали, кстати почему параболан а не трен Е просто?

 

Он есть у меня )) Как и трен Е. Егор выбрал его.А медалей у меня есть )))

 

Параболан для аристократов, энантат для студентов)))

 

Я аристократ ? ))) Заодно хочу провкрить Е2 на тренЕ и параболане. На тренЕ анализ есть.

 

Голубую кровь видно сразу.
Дозировку для анализа делай как на энантат

 

Блин.. Пробдема.. Энантата 300 было, а Егор параболана 200 обозначил.. Но, всё равно, разницу то должно быть видно???