Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Лех Ты к тому , что Девушкам тут не место.?, ну не знаю., ппросто скучно., вообще никто не против был., а так Катюха на Аше есть., я Ей сказал, чтоб булочками шевелила... Она блог не хочет ., а куда мне Её трени пилить ., ну можно к Юре (Зевсу )., ..я то так ., ..аак Все..к Егору Ей точно рановато..

 

Да я тоже не против.. Лишь бы они не забивали видео твоего прогресса. С Егором бы посоветовался.
Но блог твой. Ты здесь хозяин. Считаешь нужным-размещай.

 

Прав Леха ., я Им больше внимания уделяю , чем себе ., завтра жимовая .., начну с себя....тут просто, кроме меня им врядл и кто поможет...но прав ., перед Егором тож ., ..увлёкся ...

 

Тут видишь ещё такой момент., у меня то камеры нет ., а Они снимали сами себя...

 

Держмшь.
Тренируешься по системе в меру возможностей бытовых, не уходя от плана насколько это возможно.
Кмс легко сделаешь, есть цель, ты до нее делаешь шаги, значит, придешь ей, всему свое время

 

Время Мишань на меня уже не работает..., но посмотрим....

 

Физкультпривет Братва., ну что., довыёживался., тренил сегодня форсированно., сначала жим , потом жим гантелей под углом , всё прекрасно., но стал тянуть ., с отрывом были проблемы и мне .., посоветовали сменить не мого технику , т.е. тянуть не из просадки как всегда , а как бы из наклона вперед и назад ., в итоге жопа пошла вверх ., и в 4м подходе тянущая боль в левом поясничном., ттрэш.,
Мажу разминаю., не сильно но , не приятно., следущая треня в среду надеюсь отойду...пока вот так...

 

Подаюший нужен обязательно. ИМХО.

 

Лёх отдыхать не по понятиям Люди смотрят.., до финала .., каким бы не был...Боги за Нас...

 

Ничего ., не сильно ., отойду до среды., так для ума.., поменьше экспирементов..

 

Физкультпривет Братва., Всем силы и мудрости.!..
Началась 9я неделя ., снимать сегодня не получилось., но потренил от души., пришёл в зал пораньше., очень переживал изза поясницы., но всё норм ., правда при присяде контролировал каждый вздох., что впринципе и нужно делать всегда..
Приседал 130 5 х 3.., потом пожал 110 3 х 5., ну и подсобка ., добавил вертикальный жим гантелей сидя 55ft 3 х 8...

 

Физкультпривет Братва., ну что хорошего.., добил я поясницу., так что писать так особо не очень хотелось., решено было с Егором тренить по упрощённой программе , тяга не более 70%., присяд 70%, плюс по состоянию., одна надежда на жим.., она как считается умирает последней, но попробую её пережить..

 

Сегодняшняя треня ., в принципе бодренько прошла жим 115 и присяд 120., понятно , что не айс но в зале хоть дышать более менее можно стало , духота проходит..

 

Физкультпривет Братва ., Всем силы.!..

 

Не писал, не рисовал., так всё тихо, монотонно двигаемся вперед.., жара вроде спадать начала., выходим из коматоза...
Правда максимум в жиме как то общитался и..перескочил.., теперь от 135 будем считать...так что уже небольшой прогресс..
С тягой вот пока не ясно ., в пятницу чего то совсем скучно стало и затянул с плинтов ниже колен 210 на 2.., на следующей трене попробую всё ж с потянуть с пола по плану 150 на 2., но если не пойдёт тогда так и буду пока тянуть с плинтов...
Присяд идёт как идёт видосик чисто , чтоб глубину седа показать...130 5на3...

 

Для меня конечно не привычно долго такая подготовка, пол жизни., и точто я выдержал уже 11 недель уже результат ,лично для меня.., и очевидный факт то., что если бы не Егор и не блог на АШ., хрен бы я столько терпел.., так что Огромная Сердечная Благодарочка Всем участникам моей подготовки ...Егору ( Kain ) особенно..., через пару неделек буду выходить на результаты , так что теперь всё лишь дело техники...Всем добра.!..