Повреждения локтевого сустава при занятии спортом

Занятия бодибилдингом и пауэрлифтингом нередко приводят к возникновению травм локтевого сустава. Причиной тому – специфика выполнения упражнений. Хотя тренировки пауэрлифтинга отличаются от таковых в бодибилдинге, в обоих случаях имеет место значительная нагрузка на кости и мышцы локтевого сустава. Это самое уязвимое место в указанном спорте.

Пауэрлифтеры выполняют три основных упражнения:

· подъем штанги вверх, лежа спиной на скамье;

· приседания с весом на плечах;

· подъем штанги с пола стоя (становая тяга).

Несоблюдение техники выполнения данных упражнений чревато получением травм суставов плеча и локтя, так как они испытывают наибольшую нагрузку во время тренировки.

Для бодибилдинга характерно выполнение таких упражнений:

· жим лежа (французский);

· подъем штанги из-за головы, выполняемый стоя;

· разведение рук с гантелями большого веса в стороны;

· отжимания на брусьях, которым свойственна большая амплитуда.



Бодибилдеры рискуют получить травмы суставов, долго выполняя упражнения по неправильной траектории.

Травмоопасны данные виды спорта не только для начинающих, но и для бывалых спортсменов. Новички могут заработать травму локтя, нетехнично проводя тренировки, делая быстрые движения, используя сверхнормативные нагрузки, к которым организм не готов.

Бывалые спортсмены могут поплатиться суставами за превышение норм весовых нагрузок, несоответствующих возрасту и изменениям в мышечной системе, неизменно появляющимся в ходе многолетней практики.

Методы, применяемые для лечения и профилактики травм локтя

В первую очередь поврежденному чрезмерными нагрузками локтю необходимо обеспечить покой. По мнению докторов, лучше всего на начальной стадии предотвратить какое – либо движение локтевого сустава при помощи наложенной гипсовой лонгеты.

Уменьшить боль и снять воспаление с локтевой зоны можно, применив до тренировки разогревающую мазь, или воспользовавшись ею через день – два после травмирования.

Одним из проверенных на практике средств является Ибупрофен. Лекарство устраняет жар и анельгезирует травмированную область. Препарат выпускают в таблетках, а также гелях и мазях, которые втирают в поврежденное место.

Аналогичное действие оказывает препарат Нурофен. В его состав входят кодеин и ибупрофен, комплексное воздействие которых облегчает боли от травм локтевого сухожилия.

Если при продолжительном приеме лекарственных препаратов не наблюдается положительная динамика, прибегают к уколам антибиотиков и кортикостероидов.

Недавно для лечения травм стали применять новые методики: ударно – волновые процедуры и воздействие лазера.

Врачи советуют на время лечения заниматься минимальной физической активностью травмированных локтевых сухожилий. Это поможет быстро восстановить нормальное функционирование суставов после полученных физических увечий.



Для спортсменов, столкнувшихся с травмой локтевого сустава, при дальнейших тренировках после восстановления рекомендуется пересмотреть программу и интенсивность тренировок. Также следует носить компрессионные бандажи на локте во время занятий для поддержки сустава, получившего травму в прошлом.

В силовых тренировках всего должно быть в меру – постепенное увеличение нагрузки, отдых. Эти меры предосторожности сведут к минимуму риск получения травматического состояния.

Важно во время лечения поврежденного сухожилия предупредить процесс разрушения хряща и способствовать его скорейшему восстановлению. Для этих целей рекомендуется применение добавок: хондроитина сульфата, глюкозамина, метилсульфонилметана. Не отчаивайтесь, если результат от применения добавок не проявится сразу же. Положительное воздействие начнется через 1-2 месяца после начала приема препарата, а его действие продлится еще 2-3 месяца после того, как организм перестанет получать добавки. Наилучшего эффекта можно достичь, повторяя курс лечения препаратами с определенными интервалами в течение нескольких лет.