Блог Fcknawsm road to perfection

да жим лёжа и так постепенно шёл, но что более для меня важно, делая жим штанги попросту пытаясь прибавить силы, ещё и мышцы грудные начинали прибавлять

 

у меня грудные хорошо растут после жима когда делаю разводку гантелей лёжа с большим для меня весом,именно разводку,а то некоторые путают,делают разводку вроде а получается жим,6-8 повторов максимум вот тогда сиськи растут очень хорошо и жим сразу ползёт вверх,существенно))Кравцов по словам одного делал разводку с гантелями по 90 кг хз правда или нет

 

да такое могло быть у него может всего несколько раз за жизнь,так скажем пик,не думаю что он брал такой вес постоянно,хз где брал такие гантельки,у знакомого были гантели по 75 кг их Серебряков жал периодически,и часто не убирал за собой

 

да припиздеть многие любят что тут говорить

 

Разводку с гантелями вообще не делаю)

 

начни и сразу поймёшь о чём я,только много повторов не делай не доводи до сильной забивки а то на весах можно травмироваться,бабочка не то,работа со свободным весом только

 

от малого веса в разведении можно травмироваться или ты про что?

 

не, плечу разводка тоже не нравится, так что, пожалуй, откажусь)

 

я к тому что когда беру веса на разводке и когда делал почти до отказа то травмы были,щас делаю с тяжёлыми но по 6-8 раз и норм т.е. запас есть,но разводка даёт хорошо в жиме при условии если выполняешь не лайтово а тяжело

 

не ну травмироваться то можно и 1 кг если с дуру

 

Testoged С EPF 10ml|200mg - 2 фл
Nandroged PH EPF 10ml|100mg - 2 фл

опять пустышек набрал... смотри, будешь как яблоко жировичком скоро. или щас мода на полупустой фарме качаться. типо смотрите я на полупустой какой а если на полной буду че тогда, да?

 

100% рабочие препы не давай, вижу его и так прёт збс

 

Я кажется знаю что я сделаю.... ух... только т-ссссс!

 

Брига опять пьяный? во всех темах отметился

 

взял и спалил, пиздос(
ципик одну виалу уже почти проставил, чёт заебись пока идёт, каждая тренировка заебись заходит последнее время, а я всё жду, что это разовая акция и хорошо выспался просто, но чёт оно продолжается и продолжается

 

видимо по разному называют, точное название никогда не узнавал) но мне это упр лучше заходит, чем овердохуя вес в гантелях и тупо над собой.

 

по мне так в кроссовере намного результативней разводка

 

ты лучше подвал ему какой нибудь подгони, покруче ваших заводов будет))))