Блог В погоне за ПРО картой !!!

Да

 

Не сыпь на больное)))

 

Всем привет друзья!!)) Как Вы там на карантине?
Честно говоря еще неделю и я тронусь с умом))) Хоть и тренируешься но постоянно в этом квадратном периметре, жесть...
До этого хоть на улице погода была и не опечатывали парки. В общем непривычно)))
Естественно и турниры отменили, хотя до последнего верил, что NBC будет так как на вторую половина мая выпадало. Но ситуация такая, что фиг пойми что там будет
По этому подготовку плавно прерываю и на мост 2 недели. С мая месяца опять на полом ходу готовимся на осень!!
Если говорить о тренировках то в плане рекомпозици это даже в плюс, вряд ли бы мы сильно так в течение месяца налегали на резиновые экспандеры и TRX, ну у меня только это есть
Смена нагрузки, утяжелителей, углов да и в целом работы в цикле на 4 недели тоже может дать свой эффект!)
Так что извлекаем хоть какие но плюсы)Можно повысить свой скил в кулинарных навыках или в пазлах как вариант)))

Кто как сам развлекается в условиях карантина? Сейчас самый кайф кто живёт в своём доме, а если рядом еще лес...
Не разу не в квартире)))

Видио воспоминание о свободных днях и тренажёрах под открытом небом)))


Держимся на витаминах от JOHNNY-SHOP.COM , реально защищают от корона вируса от 1 грамма
​

 

Всем привет самоизолированным)))
Как говорится вирус вирусом а режим держать нужно!!

Конечно это не так легко после пару недель сидя дома, и тут конечно тяжело именно психологически.
Кому то везёт больше и есть возможность попасть в подпольный зальчик)))
Лично я с 23 марта там не был, только дома и редко на улице. Да по железу уже начинаю скучать так как дома только: степер, TRX и резина.
Спать тоже стал гораздо больше но это больше в пользу

С мента изоляции я набрал всего лишь 2 кг, учитывая что я находился в фазе подводки к турниру, поэтому не так и много.

Если брать мой режим то он выглядит примерно так:
- Тренируюсь 3+1 (иногда могу забить))) тренировки делю по мышечным группам, по продолжительности 60-90мин. Кардио чисто для разогрева 15-20мин. В целом на верх тела хватает и нагрузки от эспандеров, а вот ноги без веса начинают скучать но тут на помощь мне моя жена в 50кг и куча выпадов и ходьбы по лестнице, так что нормас.
- По еде можно сказать интуитивно, могу пару дней пожрать а потом разгрузится. Снизил количество белка. Сейчас в среднем выходит
Б160-180 Ж70-90 У250-300​

- Сон. Ложусь в среднем в час ночи, а встаю в 10:00
- Остальное время это немного работы и занятие фигнёй)))

Но даже при таком режиме вполне на данный момент получается держать форму, а жиреть я не люблю как многие наши бодики аля на массе и пофиг)))
Сейчас я нахожусь на мосту, чуть позже сдам анализы, восстановлю организм хотя особо и не успел его напречь в этом сезоне.
Ну а с мая дай бог будет возможность попасть в зал, начну полноценную подготовку на осень и надеюсь все же попаду на любительскую Олимпию которую перенесли на сентябрь!!!

Ну и собственно моя форма при весе 93 кг


Держимся на витаминах от JOHNNY-SHOP.COM ​

 

Дима! Ты такой огромный хуй, а ешь как воробушек
Олимпию на октябрь судя по их инсте перенесли, но я хз. Мне кажется они 10 или 30 октября ее поставят, просто личные логические догадки.

 

Спасибо конечно за огромный х....))) А вообще я делаю упор сам знаешь на качество и пропорции.

 

Только 5 тысяч калорий! Только хардкор!))))))))

 

На загрузке

 

Ох Юрий
На Олимпию республики Удмуртия.
А лифтеры готовятся на турнир «Огни Петропавловска-Камчатска».
Мир уже не будет таким, каким он был раньше

 

Про Испанию мы, дядь Юр))))

 

Все честно)) человек возомнил себя царем природы, и ему выдали корону))

 

Да на любую хорошо по нынешней ситуации)))

 

Отчёт формы на карантине 4 недели позади)))

Если честно ХЗ чего писать, сидим дома как и большинство, от железа уже почти отвык так как из тяжёлого только жена в помощь
С ней я и качаю ноги раз в 4-5 дней, в основном это куча выпадов и ходьба по лестнице, если 10-15 этажей пройтись с +50кг на плечах то вполне хватает ох....ть)))
Ну а остальной прокачиваем резиной и ТRX, сейчас наступает тот момент когда мышцы уже привыкли к таким нагрузкам и создать должным образом стресс в них становится всё сложней да и морально уже тяжело искать мотивацию внутри)))
Если прикинуть, что сидеть еще весь Май то форма естественно просядет по качеству и жесткости. мясо как не крути требует работы с хорей нагрузки от весов.
Так что продолжаем внеплановый отдых который всё же думаю пойдёт на пользу организму в целом)))
Главное что бы карман совсем не прохудился)))




Держимся на витаминах от JOHNNY-SHOP.COM

​

 

Вы там держитесь))

 

Переименуй блог "в бегах от коронавируса"

 

Да я уже убежал и спрятался в 4 стенах))))

 

Всем привет!)
Режим питания, сна, тренировки я уже начал забывать,что это такое)))
Одно неизменно это тренировки и немного витамишек, это пожалуй мой самый длинный мост, уже как 6 неделя идёт на 300мг энки. Думал форма больше просядет, а нет всё довольно не плохо. Значит хорошо отработал до этого и сейчас могу позволить расслабится и настроится на новый этап. Это лишний раз показывает, что совокупность всех составляющих режима и системность дает нужный результат!!
Если бы работал и до этого "Гибко" то и форма сейчас бала бы "Мягкой" и при 2-3г фарша.
Когда уже многие это поймут...вопрос риторический я думаю)))

Потом пишут - да ты звездишь!!! мол катаешь в зал втихаря, а не одними резинками сыт)) И фармы с ГР сейчас лупишь как надо, ну ну...
На таких мыслях хорошим спортсменом не станешь как в ББ да так и в других видах.
Будьте честны перед собой, как вы относитесь к своему тренировочному режиму и своей работе в целом или всё же фарма у вас не та))))
Может кто прочтёт и задумается а стоит ли начинать вообще этот путь или продолжать, ведь можно и зря время потратить, а еще хуже здоровья!!!

Ну а я планирую через пару недель начать новый цикл подготовки, главное что бы залы открыли для полноценного результата)))

Куда спросите Вы буду готовится? Да хз если честно но прогрессировать так или иначе надо!


Ну а вот так примерно проходят мои тренировки, правда штангу и гантели я вижу не так часто)))






Держимся на витаминах от JOHNNY-SHOP.COM​

 

Петону бы культиватор надо, пусть хуярит