Полезно знать! Жир на животе поможет убрать белковый завтрак

Известный диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл рассказала, как правильное начало дня поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Специалист считает, что привычкой должно стать ежедневное употребление по утрам 300-500 мл воды. Среди других полезных утренних напитков - зеленый и травяной чаи.


Ученые объяснили, почему так опасна жирная пища
Желающим похудеть надо чаще устраивать белковый завтрак. Он, помимо прочего, поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам. Оптимальный вариант - яичница болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом.

В качестве альтернативы подойдут вареные яйца и греческий йогурт. Хорошая привычка - добавлять к завтраку богатые клетчаткой продукты. Например, класть в греческий йогурт фрукты, есть отруби. Много клетчатки в овощах и цельнозерновом хлебе.

Употребление кофе по утрам - также хорошая привычка. Но без молока. А вот от обработанных сахаров - они есть во фруктовых йогуртах, кексах - лучше отказаться.

 

Новости которые мы заслужили.

 

Худеть с помощью добавления еды в рацион - лучший современный способ, да.

 

Ты когда перейдёшь на РАН, там такие исследования и заключения, зачитаемся.

 

Считать КБЖУ - для отсталых и несовременных.

 

Открыл я оригинал статьи. Блеать, это диетолог, которому нужен диетолог

 

Это как кочки с такими язвами учат что и как колоть , ещё этот долбаеб на фото говорит что птк не нужно

 

Бля я же ел

 

После такого ляг на лавку