Блог Вдруг как в сказке скрипнул я весь)

Привет всем, начал втягиваться в хоть какой то спортивный режим. Питаться более менее адекватно , а не есть все что не приколочено. Да и с тренировками, какой никакой но порядок. Соревноваться не планирую, пока не будет сумма в 900 железно на помосте, а когда она будет я не знаю))).
Белок устаканил сейчас в районе 200.
Углей 350.
Жира 100
Общая калорийность 3100.
Тренировочный процесс сейчас очень простой, пру используя обычную линейную периодизацию. Три тренировки в неделю, все соревновательные движения отдельно, т.е. 1 присед,1 жим и одна тяга. Пн,ср,пт.
Ну и вот небольшая нарезка видео с этой тренировочной недели:

 

где то 105)